Ken je dat? Dat je hoofd eigenlijk altijd aan staat?
Je denkt aan wat je nog moet doen, wat je niet moet vergeten en ondertussen komt er de hele dag van alles binnen.
Zo’n druk hoofd kan ervoor zorgen dat je hele systeem onrustig wordt. Juist dan kan bewegen ontzettend fijn zijn.
Met rustige beweging, ademhaling of een paar eenvoudige oefeningen help je je lichaam om uit die voortdurende ‘aan-stand’ te komen. Je zenuwstelsel krijgt als het ware het signaal: het mag even rustiger.
En het grappige is: je hoeft er niet eens in te geloven. Doe het maar eens en voel wat er gebeurt.
Mijn hoofd snapt het. Mijn lijf nog niet.
Ik merk de laatste tijd nóg iets interessants. Ik ben nieuwe dansjes aan het leren.
En dan gebeurt er iets heel herkenbaars.
Ik zie precies wat ik moet doen. Mijn hoofd begrijpt het. Maar mijn armen en benen denken blijkbaar: zoek het lekker uit. 😄
Dan denk ik: dit gaat me dus echt nooit lukken.
Maar als ik even oefen, stop en het later opnieuw probeer, lukt het ineens wél.
Dat is je brein aan het werk
Wanneer je een nieuwe beweging leert, moeten je hersenen en spieren leren samenwerken. Door te oefenen worden die bewegingspatronen steeds makkelijker.
Maar – en dit vind ik interessant – rust hoort óók bij leren.
Je hoeft dus niet eindeloos door te gaan als iets niet lukt.
Vijf minuten oefenen. Even stoppen. Later nog eens vijf minuten.
Soms heeft je brein die pauze juist nodig.
Bewegen is zoveel meer dan calorieën verbranden
Met bewegen train je niet alleen je spieren. Je traint ook je coördinatie, balans, concentratie en de samenwerking tussen je hersenen en je lichaam.
Daarom hou ik zo van afwisseling: Bodyhoopen, krachttraining, yoga, mobiliteit en nu dus ook dansen.
En als je de volgende keer bij een nieuwe oefening denkt:
Dit kan ik niet.
Maak er dan eens van:
Dit kan ik nóg niet.
Oefen even, laat het los en probeer het later opnieuw.
Je zou zomaar verbaasd kunnen zijn over wat je lijf ineens heeft geleerd.
Doe je vanaf 30 augustus met ons mee?
Liefs,
Angelique
