#persoonlijkfit-planmetbodyhoop / 10-15 min per dag / 30 dagen
Wil jij sterker en fitter worden? Jouw fitste versie ooit bereiken? Dan is dit Bodyhoop – fitnesshoelahoep 30 dagen programma precies wat je zoekt!
Heb jij ook goede voornemens en zin om af te rekenen met overtollig (buik) vet en (Kerst) kilo’s?
Kom dan nú, samen met ons, in actie. We gaan 30 dagen effectieve en leuke workouts doen met de Bodyhoop®.
Gedurende deze maand maak je samen met ons jouw Persoonlijke Fit-Plan voor 2024 zodat jij jezelf op koers zet om fitter en sterker te worden dan ooit tevoren.
Omdat het echt je eigen plan wordt en niet wordt opgelegd door anderen wordt volhouden gemakkelijker en bereik je stapje voor stapje je doel.
Onze Bodyhoop trainers staan alweer te trappelen van ongeduld om met je aan de slag te gaan.
Alles over het Persoonlijk fit-plan programma
Is dit programma iets voor mij?
In het Bodyhoop Persoonlijk fit-plan programma ga jij, met je Bodyhoop – fitnesshoelahoep, tegelijk met een groep andere leuke vrouwen, aan de slag.
Marieke de Groot, voedingscoach en oprichter van de Voedingsacademie en Angelique Hulst, initiatiefnemer Bodyhoop en FitGirl.nl werken samen in dit programma.
Met dit programma ga je voor:
- meer conditie, balans en kracht
- een betere houding
- minder centimeters en kilo’s (zonder diëten en zonder honger)
- meer genieten en een energiek gevoel
- meer zelfvertrouwen!
Ook heb je over 30 dagen:
- heldere doelen voor jouw leefstijl geformuleerd op basis van hoe jij je wil voelen in jouw leven,
- je beperkende overtuigingen ontdekt en geleerd hoe je deze om kunt zetten,
- een Persoonlijk Fit-Plan om jouw doelen te bereiken. Dit vanuit ontspanning en vriendelijkheid voor jezelf,
- weet je meer over tools zoals voedzame maaltijden en de voordelen van een koude douche,
- ben je bekend met hoe je onderzoekt wat wél en niet voor jou werkt zodat je jouw plan blijvend kunt finetunen. Zo maak jij echte veranderingen op de lange termijn mogelijk.
Heb je al een Bodyhoop® of een andere verzwaarde fitnesshoelahoep? Dan ben je klaar om dit programma te volgen.
Heb je nog geen Bodyhoop®? Bestel dan een Bodyhoop tegelijk met je aanmelding. We kunnen niet wachten om je (online) te ontmoeten en je te helpen bij het behalen van jouw doel!
Wat kan ik verwachten?
- zes dagen per week een afwisselende & effectieve workout met de Bodyhoop®
- elke week een rustdag
- aftekenlijsten om je dagelijkse functioneren bij te houden
- het Persoonlijk Fit-Plan e-book met werkbladen voor het stap voor stap creëren van jouw eigen Fit-Plan voor 2024
- drie prachtige e-books met gezonde en gemakkelijke recepten die het hele gezin lekker vindt. Zodat je samen kunt genieten van een gezonde levensstijl
- video’s en artikelen over mindset, voeding en beweging
- inspiratie in de vorm van podcasts waarin Marieke (Voedingsacademie) en Angelique (Bodyhoop) bewezen strategieën delen voor blijvende gedragsverandering. Ze delen ook hun eigen ervaringen op het gebied van levensstijl
- toegang tot de besloten Facebookgroep (niet verplicht) waarin je je ervaringen kunt delen en al je vragen kunt stellen
Alles wordt eenvoudig en overzichtelijk per dag weergegeven.
Ook houd je je metingen bij, zodat je duidelijk kunt zien wat je met het ‘Persoonlijk Fit-Plan’ programma hebt bereikt. Zodat je daar na afloop van kunt genieten en je trots op jezelf kunt zijn!
Wanneer kan ik meedoen?
Het Persoonlijk fit-plan programma is geschikt voor alle niveaus. Het is handig als je 10 minuten achtereen kunt Bodyhoopen, (5 minuten linksom en 5 minuten rechtsom). Wanneer je pas begint, heb je een week de tijd nodig om op te bouwen. Deze tijd krijg je van ons. Het programma staat 7 weken lang open, dus ruim voldoende om alles te kunnen doorlopen.
Resultaten van deelnemers
Ilse
“Ik twijfelde of ik het wel kon volhouden en voldoende discipline had, maar ik vond het superleuk en heb ook wel eens de wekker gezet om eerst te gaan hoopen voor mijn werk. Ik ben fitter en sneller geworden, vooral bij tennissen en overal centimeters er vanaf. Mijn motivatie is mijn zus; beide schrijven we ons in en sturen bijna dagelijks een filmpje of whatsappje en kijken wie het vroegst begonnen is hahahaha. Dat stimuleert enorm.”
Anne Martine
“Ik wilde heel graag 3 kg afvallen en mijn als maar dikker wordende buik laten afnemen. En meer energie krijgen, van mijn continue vermoeidheid afkomen. Uiteindelijk is het helemaal goed gekomen! Het is het bedrag dubbel en dwars waard. Ik ben meer gedisciplineerd dan ik dacht, als er een vaste structuur geboden wordt. Het hoelahoepen en de workouts vond ik altijd leuk om te doen. Ik vond het overzichtelijke programma, met alle uitleg en filmpjes heel stimulerend. Zeer inspirerend!
Inmiddels ben ik 5 weken bezig en 4,5- 5 kg afgevallen, nog 1,5 kg verwijderd van een gezond BMI, iets wat ik ook nog wil bereiken. Taille: – 13 cm, Heup -3 cm , Buik: -6 cm Dijbeen: -3 cm Kortom: enorm positief resultaat!”
Abigail
“Ik heb de gehele challenge geen verwachtingen gehad, maar wel een beetje gehoopt op resultaat. Ik ben ontzettend blij en verrast met mijn behaalde resultaten, een dikke 21,5 cm in totaal kwijt, mijn buikspieren zijn duidelijk zichtbaarder geworden en ook nog eens 1,5 kilo lichter. Ik heb mijn eetgewoontes niet aangepast, wel heb ik iets minder gesnoept.”
Doe jij ook mee?
Schrijf je nu in voor het Persoonlijk fit-plan programma:
Je krijgt meteen toegang tot ons Workout Center, waar je vanaf 21 januari per dag alle informatie kunt terugvinden.
Bestel via onderstaande bestelknop.
Deelnameprijs:
€ 59,90
30-dagen Persoonlijk fit-plan
Online workouts
Mindset video’s & podcasts
Gezonde recepten
Advies van professionals en ervaringsdeskundigen
